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Tafel 04 Entschleunigung
GPS-DATEN
54.0792991 11.7067149
Zusätzliche Übung
:
ACHTSAM BAFUSS LAUFEN
Zieh doch einmal die Schuhe aus und laufe langsam über den Waldboden. Suche dir dafür einen möglichst weichen Waldweg aus.
Stelle oder setze dich am Ende ruhig hin, Gehe jetzt noch mal mit deiner ganzen Aufmerksamkeit zu deinen Fußsohlen und Füßen.
Wie fühlst du dich jetzt?
Gibt es einen Unterschied zum Anfang, als du die Schuhe gerade ausgezogen hattest?
Dann wandere mit deiner Aufmerksamkeit von unten nach oben durch deinen Körper.
Wie fühlt sich sein Körper jetzt an?
Wiederhole diese Übung gerne auch zu Hause - zum Beispiel am frühen Morgen im Garten (Tautreten),
GPS-DATEN
54.0792991 11.7067149
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Der Waldlehrpfad der Gemeinde Biendorf wurde in Zusammenarbeit und mit fachlicher Unterstützung der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit erstellt.
BIENDORF:
GEMEINDE MIT ZUKUNFT
biendorf.digital
Einwohnerzahl: 1304, Ortsteile: 13, Fläche: 40,8 qkm;
Anschrift:
Bürgermeisterin: Peggy Freyler,
Amt Neubukow-Salzhaff, Panzower Landweg 1, 18233 Neubukow, Tel: 0152 564 253 15
